【限定2名様のみ追加募集!】スポーツ栄養ごはんの会 満席となりました♬

11月10日より半年間かけてスポーツ栄養の基礎を学ぶ

「スポーツ栄養ごはんの会 ~基礎講座~」第1期がいよいよ始まります

おかげさまで満員御礼

みなさま、いつもありがとうございます



いよいよスポーツの秋

体を動かすのにはとてもいい季節になりました。

中学・高校生となると新人戦なども行われるこの時期。

大会が多く行われる時期でもありますので、

子どもたち、指導者、保護者のモチベーションも上がる時期でもあります

しかし

大会などが多いということは、

その試合に向けて練習がハードになりやすい時期でもあります。

この時期に故障、ケガをしてしまうと

故障者リストに上がってしまい、試合に出場できなくなったり…

一生懸命頑張っていても、

ガチガチの体を引きずって運動をすると、

故障やケガの原因になりやすいのです

なぜ現代の子どもたちは、

こどもなのに体がガチガチなのでしょうか

私たちの子どものころは、

こどもは身体が柔らかいもの

でしたよね

成長するにつれて、体がどんどん固くなる方がほとんどでした。

しかし

現代の子どもたちは幼稚園児でもガチガチの子どもをよく見かけます

ぐにゃぐにゃであるはずのこの幼児期に、

*体操座りができない

*ブリッジができない

など・・・

もちろん体の使い方にも問題はあると思いますが、

ガチガチの体をつくってしまう大きな原因の一つに

体を固くしてしまう食べ物を

食べすぎている

事があげられるのです。

これらの食品は、子ども向けの

体を大きくするためのプロテイン

「背を伸ばすための成長促進飲料

などにも含まれています。

こわ~~~~~い

仮に見た目が大きくなったとしても、

残念ながら使える体ではありません。

スポーツは身体が資本。

それも、しなやかな骨と筋肉で体をつくらないと

故障、ケガ、パフォーマンスの低下にもつながるのです

スポーツ栄養は一般的な健康栄養学とは少し違います。

*食べる内容

*食べる量

*食べるタイミング

これらがお子さんに合ったものにしてあげないと、

意味がないのです

量だけを気にしてやってしまうと

「食べることは苦しいこと」

「食事の時間が嫌い」

という意識が脳に焼き付いてしまい、

人間の本能である「食べる」ということを拒むようになります。

だからこそ、

まずは

私たち親が正しい知識を学ぶ

事がとっても大事

食べることが苦手なお子さんでも、

負担なく実践できることができる

アスラボsmileの「スポーツ栄養ごはんの会」


11月10日より基本を学ぶ講座を開講します

満席となったのですが、まだお問合せもありますので

あと2名様のみ追加募集を本日より開始いたします

私の講座は受講者皆さんにより理解を深めていただくために

少人数制とさせて頂いております。

今回の追加募集は最後です。

興味のある方はお早めにご連絡くださいね

◆◆11月10日スタート!!おとな総合カルチャースクール「燃やしっこクラブ」

   スポーツ栄養ごはんの会 基礎講座開催のご案内◆◆

「毎日のごはんで身体作り! 自分だけのスポーツ栄養教科書を作ろう!!」

毎日の食事をスポーツ栄養の食事に変える力を育むことを目的としています。

対象者はジュニアアスリートをサポートしている方 月1回6か月の計6回(回数券6回分利用 2750円/1回) 自分だけのスポーツ栄養の教科書作り 座学・ワーク・実践を取り入れ90分の講座 6回終了した方には「修了証」を発行!

【講座内容】

第1回 アスリートは身体が資本!スポーツ栄養の基本 第2回 少食でも大丈夫!

     腸を元気にするごはんで栄養を捨てない身体作り 第3回 見た目だけの大きさに惑わされるな!

     質のいい筋肉と骨を作るごはん 第4回 食トレは地味なトレーニング「継続は力なり!!」

     楽しく続けるための料理のポイント 第5回 わが子の「勝負めし!」を考えよう! 第6回 みんなで食べよう!わが家の「勝負めし」~交流会~

日程:11月10日(水)より毎月第2水曜日 10:00~11:30 計6回 講師:アスラボsmile スポーツ栄養講師  浦川恵子 人数:オンライン5名様限定  参加費:燃やしっこクラブ回数券使用 2750円(税込)

「燃やしっこクラブ」は、大人のための総合カルチャースクール。 足育、栄養、睡眠、料理、英会話などなど… オンライン&会場開催で「学びたい!楽しみたい!」大人の皆さんへ

様々なコンテンツをご用意しています

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